完全可以,本人親生經(jīng)歷。自從工作穩(wěn)定后,體重一直在勻速增長,一直到過年后,體重發(fā)生了質(zhì)的變化。以前48公斤變成了55公斤的小胖妞。最關(guān)鍵的是我個子不高所以胖的明顯,像一個南瓜。漂亮的衣服穿不了,男朋友嫌棄,朋友嘲笑……最后痛定思痛,下定決心要辟谷減肥。
辟谷減肥之路太艱難,特別是剛開始的時候。特別難堅持。我有多太多次想放棄的念頭,最后都被我壓下了。跑步、跳操、做瑜伽、跳繩……這些運動中,只有跳繩一直在堅持。最后成功的瘦下10斤,歷經(jīng)了兩個半月的時間。下面給大家介紹一下跳繩的感觸:
晚上跳繩辟谷減肥的最佳時間 最佳時間是,下午4點到晚上正常睡覺前,這時候人體內(nèi)各種器官和肌肉的溫度最高,而且關(guān)節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。當(dāng)人體溫度升高時,人們就會產(chǎn)生強烈的運動欲望。而這時鍛煉行動也會更加自覺、更加努力,從而收到更好的鍛煉效果。這也是近些年來,越來越多的體育比賽的決賽,選擇在下午或晚上比賽的原因之一。 跳繩的好處:
1、跳繩是一種最佳的辟谷減肥瘦身操,有測試顯示,跳10分鐘,每分鐘跳140次的運動效果就相當(dāng)于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你辟谷減肥瘦身,還可以還可以讓全身肌肉勻稱有力減肥,同時會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種辟谷減肥瘦身方法簡單,有趣,不受氣候的影響,而且是一種男女老少皆宜的運動,只需要一根繩子就可以達(dá)到辟谷減肥瘦身的目的,而且對女性尤為適宜。
2、跳繩是一種有氧運動,能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪,使肌肉變得富有彈性,但是一定要切記,跳繩結(jié)束后減肥,一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻,防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象。
辟谷減肥不是一項運動,它是一場戰(zhàn)爭,一場曠日持久的戰(zhàn)爭,需要親們不斷的斗爭,才能取得完美的勝利。就像本人上面介紹的跳繩對于辟谷減肥是非常有效果的,需要大家不斷地堅持鍛煉。