日韩亚洲国产欧美精品,亚洲女人的天堂,国产清纯白嫩初高生在线被c

主頁 > 知識庫 > 客服培訓(xùn)師必備的發(fā)聲呼吸控制要領(lǐng)

客服培訓(xùn)師必備的發(fā)聲呼吸控制要領(lǐng)

對于老師們來說，最寶貴的是知識，最珍貴的是嗓子。老師們一定要保護(hù)好自己的嗓子，用富有感染力的聲音將知識傳遞給學(xué)員，同時讓自己享受愉快的教學(xué)體驗。

想必老師們都有這樣的經(jīng)歷：平時上課，一天下來說話多了，嗓子就很疼，喘氣的時候疼，吞咽的時候疼，火燒火燎的感覺，有時候還會不停地咳嗽。

學(xué)會用正確的方式說話是講師的必備技能，可以很好的保護(hù)嗓子，掌握胸腹聯(lián)合式呼吸，會減少說話對嗓子的傷害！

掌握胸腹聯(lián)合式呼吸的要領(lǐng)，首先要掌握呼吸的基本狀態(tài)。這種基本狀態(tài)的吸氣和呼氣要領(lǐng)分別如下：

01吸氣要領(lǐng)

吸氣要吸到肺底、兩肋打開、腹壁“站定”。

這是一種深吸氣。在體會吸氣要領(lǐng)時，應(yīng)先將體內(nèi)余氣用嘆氣法全部呼出，再自然吸氣，此時才能很容易的體會到將氣吸到肺底、兩肋打開的感覺，否則極易成為胸式呼吸。在吸氣的過程中，腹肌的配合是不明顯的。

在胸腹聯(lián)合式呼吸訓(xùn)練中，吸氣時我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外，腹肌、肋間內(nèi)肌等呼氣肌要從自然吸氣時的松弛、休息狀態(tài)。進(jìn)入“準(zhǔn)備工作”的預(yù)備狀態(tài)，即“腹壁站定”狀態(tài)。在吸氣時，腹肌有意識地向中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的“氣?！敝痢瓣P(guān)元”穴集中，使腹肌與隔肌進(jìn)人弱抗拮狀態(tài)。

特別需要注意的是，吸氣時腹肌的緊張度不可過強(qiáng)，過強(qiáng)的腹肌收縮會阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴(kuò)大，進(jìn)而影響吸氣量的增加。當(dāng)吸氣進(jìn)行到比自然狀態(tài)呼吸稍多又不至于失去控制能力時（初練者吸氣至五、六成滿即可，不必貪多），即可轉(zhuǎn)入呼氣階段。

在訓(xùn)練時，吸氣及呼氣之間的屏氣時間要盡量短而流暢，忌人為地扼喉。

02呼氣要領(lǐng)

第一步：要掌握呼氣的穩(wěn)勁狀態(tài)，其中應(yīng)以快吸慢呼為訓(xùn)練重點；

第二步：是鍛煉呼氣的持久力，一般要求一口氣呼氣發(fā)聲可持續(xù)30秒-40秒；

第三步：訓(xùn)練呼氣與發(fā)聲“掛鉤”，掌握發(fā)聲時呼氣的調(diào)節(jié)方法。

縱觀呼吸控制基本狀態(tài)的訓(xùn)練過程，需注意以下幾個方面：

第一、呼吸是人與生俱來的能力，日常生活中呼吸、說話用聲都是下意識“自動化”的，而日常的呼吸控制能力，不能滿足廣播電視藝術(shù)語言的要求。廣播電視的播音主持藝術(shù)從業(yè)人員，應(yīng)以生活中的呼吸為基礎(chǔ)，通過有意識地呼吸控制訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的呼吸習(xí)慣并進(jìn)一步掌握藝術(shù)發(fā)聲的呼吸控制方法；訓(xùn)練和使用盡量不要脫節(jié)，訓(xùn)練的目的在于提高自己說話發(fā)聲時的實際呼吸控制能力。

只要基本狀態(tài)對了，應(yīng)盡快結(jié)合實際發(fā)聲訓(xùn)練，在發(fā)聲綜合訓(xùn)練中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改變不良呼吸習(xí)慣、養(yǎng)成良好呼吸習(xí)慣和增強(qiáng)呼吸控制能力的過程，需要進(jìn)行循序漸進(jìn)、持之以恒、長時間的鍛煉才可見效，呼吸肌的協(xié)調(diào)和控制能力的提高，只有堅持天天練，直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統(tǒng)一起來。達(dá)到新的“自動化”調(diào)節(jié)呼吸控制時，才能使呼吸控制達(dá)到縱控自如。

第二，呼吸能力的訓(xùn)練是一個過程。

第三，呼吸控制應(yīng)以實際發(fā)聲效果來檢驗。

第四，應(yīng)學(xué)會換氣、補氣、偷氣、救氣等多變的用氣方法。

第五，發(fā)聲時應(yīng)把呼氣的控制放在首要位置。

03實操練習(xí)

先學(xué)會“蓄氣”

1、準(zhǔn)備動作：站直、雙手叉腰、閉上眼睛
2、想象面前有一束美麗的鮮花，散發(fā)出迷人的清香
3、然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田

注：檢驗是否正確呼吸：用雙手感受小腹在膨脹，就說明你吸的位置對了。

再學(xué)會”呼氣“

4、慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復(fù)練習(xí)4—6次
5、數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345“

注：檢驗是否正確操作：用雙手感受腹部的變化，有明顯收縮變化，說明呼吸方式正確，可以繼續(xù)按照此方式練習(xí)。

加強(qiáng)訓(xùn)練

6、加強(qiáng)數(shù)數(shù)練習(xí)難度：吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910"

7、數(shù)字練習(xí)后嘗試說文字：滴水穿石,不是力量大,而是功夫深！

標(biāo)簽：鞍山商洛錫林郭勒盟衡陽衡陽貴港長春武威

巨人網(wǎng)絡(luò)通訊聲明：本文標(biāo)題《客服培訓(xùn)師必備的發(fā)聲呼吸控制要領(lǐng)》，本文關(guān)鍵詞客服,培訓(xùn),師,必備,的,發(fā)聲,；如發(fā)現(xiàn)本文內(nèi)容存在版權(quán)問題，煩請?zhí)峁┫嚓P(guān)信息告之我們，我們將及時溝通與處理。本站內(nèi)容系統(tǒng)采集于網(wǎng)絡(luò)，涉及言論、版權(quán)與本站無關(guān)。